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　　其實高尿酸腎病離我們并不遙遠，我們身邊有很多人都是高尿酸腎病的後備軍。為什麼？因為引起高尿酸的原因在我們的生活中太普遍了。我們來看這5個人群：

　　1.經常需要應酬的人，這些人往往海吃山喝，胡吃海喝，攝入超量的營養物質，非常容易出現高尿酸血癥，引起腎臟的損害；

　　2.生活在沿海地區經常吃海鮮的人群，因為海鮮含有大量嘌呤，這些人也容易出現高尿酸血癥，導致腎臟損害；

　　3.生活在內陸尤其是牧區的人群，這些人喜歡吃牛羊肉等紅肉蛋白和動物內臟，也非常容易出現高尿酸血癥；

　　4.肥胖的人群，由于體重超重，尤其是向心性肥胖也就是腹型肥胖的人群，容易出現高尿酸血癥導致腎臟的損害；痛風患者的平均體重超過標準體重18%，並且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重後，血尿酸水平可以下降。

　　5.家族里有痛風患者的人群，這些人也容易出現高尿酸血癥，導致腎臟的損害。

　　如果你屬于這5個人群，患痛風、高尿酸的風險會很大，其實我們周圍有很多人已經籠罩在高尿酸腎病的危險當中了。

　　生活中要注意什麼？

　　首先要多喝水。每天喝8～10杯開水，足夠的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸濃度，預防尿道結石。

　　其次，飲食上要多吃嘌呤含量少的食品，如大部分蔬菜水果、牛奶、雞肉、雞蛋、淡水魚等。少吃肉類、豆腐等。不吃動物內臟、海產品。

　　再次，要少喝酒，這是因為酒精會與尿酸搶奪被排出體外的機會。其中啤酒除具有上述作用外。還因為嘌呤含量高，更易導致血尿酸升高。

　　最後，還要保持合適的體重，既要防止肥胖，也要避免體重急劇下降，因為這會破壞肌肉組織及短暫性地提升尿酸濃度。

　　痛風與肥胖、高嘌呤飲食等有關，越是飲食條件優越的人群就越容易患痛風。